"Abdominal Definido - Toda a Verdade"

Descobre toda a verdade científica de como ficar com um corpo definido e um abdominal “six-pack”!

Por Ricardo Vidal – ??Personal trainer, Especialista em Nutrição Desportiva, Autor de Programas de Transformação Corporal, Fitness Coach e Nutrition Coach. 

"Olá! Eu sou o Ricardo, trabalho à muitos anos como personal trainer, e já ajudei centenas de pessoas a transformar os seus corpos. Hoje vou revelar-te o segredo que uso para conseguir colocar todos os meus clientes em grande forma, num curto espaço de tempo.

Primeiro, deixa-me dizer-te, que mesmo que penses, que já experimentaste tudo, que a tua genética não é favorável, que já estás farto de tentar, que nunca irás conseguir mudar o teu corpo, que nunca irás conseguir ter um corpo como o das celebridades.

Eu entendo que te sintas assim, mas deixa-me dizer-te que ao longo da minha carreira no ramo do fitness, já tive alunos de todo o tipo, com má genética, sem vontade treinar, que não se conseguiam livrar das gorduras localizadas que os incomodavam, não conseguiam ficar com um abdominal six-pack depois de tantos anos a treinar. Outros que já tinham experimentado tantos programas e suplementos, outros com idade avançada, e o que descobri é que todos conseguiam ficar com o corpo com que sempre sonharam. Precisavam apenas do programa certo que os levasse a atingir os seus objectivos.

Também tu és capaz de transformar o teu corpo, apenas precisas que alguém te mostre exactamente o que precisas de fazer, e como o deves fazer, para conseguires ficares com uma abdominal definido! É isso que te vou mostrar e demonstrar com este programa.

“O que este programa tem de diferente?

Este programa não se baseia em campanhas publicitárias enganosas como:

  • Um novo suplemento que irá transformar o teu corpo, sem qualquer exercício, alterações nutricionais ou de estilo de vida.
  • Um determinado exercício miraculoso, que queima gordura e constrói músculo enquanto tu dormes.
  • Uma dieta miraculosa que te vai fazer recuperar 10 anos de vida e te vai colocar em grande forma em apenas 7 dias.
  • Uns exercícios de abdominais específicos que te vão fazer ficar com um abdominal definido sem esforço nenhum!

Não estou aqui para te enganar, com alusões desse tipo. Todos os dias sai uma revista ou livro com novos exercícios, suplementos ou dietas que prometem mundos e fundos, mas no final, todas as pessoas que experimentam essas coisas não conseguem mudar, os seus corpos, pelo menos, para melhor.

Se estás a ler esta página, é porque procuras um verdadeiro programa que te consiga dar o que promete.

Então, aqui está a verdade:

Não há cura milagrosa. O verdadeiro segredo para ficares na melhor forma da tua vida e ficares com um abdominal six-pack, é treinar bem, fazeres a nutrição e suplementação correcta e específica para os teus objectivos.

É isso de que se trata este programa. Ao contrário de outros programas que possas ter experimentado, este não é um programa de senso comum. Este programa foi criado após vários anos de investigação, onde reuni os estudos científicos mais recentes sobre os melhores métodos de treino, nutrição, assim como os melhores suplementos, para a perda de gordura e definição muscular. De facto este é o programa para perda de gordura, definição muscular e criação de um abdominal “six-pack”, com maior suporte científico, que irás alguma vez encontrar.

Com este programa vais aprender:
  • A treinar de forma a conseguires queimar mais gordura durante o treino.
  • Diferentes estratégias para aumentar o teu metabolismo pós-treino e assim conseguires queimar mais gordura durante o dia. 
  • A treinar de forma a potenciar o crescimento muscular e definição. 
  • Quais os suplementos que te vão ajudar a queimar mais gordura. 
  • A fazer um plano de nutrição específico para maximizar a queima de gordura. 
  • A perder gordura localizada. 
  • Potenciar o teu sistema hormonal e bioenergético, para conseguir criar massa muscular, queimar gordura e ficar com um corpo definido, em pouco tempo.
  • Imensas estratégias para conseguires ficar com um abdominal six-pack, no menor tempo possível.
  • E muito mais….
Para quem é este programa?
  • Homens que queiram ficar com um abdominal six-pack, queimar gordura e ficar com um corpo definido.
  • Mulheres que queiram ficar com um corpo definido e “rijo”.

“Quais os resultados que posso esperar com este programa?"

Não há nada como ver com os teus próprios olhos. Vê, os resultados que várias pessoas conseguiram com este programa...

Um bom coach é aquele que orienta as pessoas, ajudando-as a encontrar e a elevar o seu verdadeiro potencial. Um coach de excelência, não só faz isso, como vive uma vida que serve de exemplo e inspiração para essas pessoas. Usando as técnicas deste programa, consegui transformar completamente o meu corpo, inspirando mais pessoas a fazer o mesmo"

Ricardo Vidal 
XraFit Coach

O ginásio, dietas e exercício físico já faziam parte do meu quotidiano há cerca de 2 anos, mas na realidade nunca conseguia atingir os meus objetivos e acabava por desanimar e desistir. Com o programa do Ricardo Vidal consegui moldar o meu corpo, as minhas pernas ficaram mais fortes, as gordurinhas desapareceram e ganhei uma barriga lisa e definida que não estava de todo nos meus planos, adoro-a!"

Cláudia Gonçalves 
Cliente XtraFit

Em dois meses a fazer este programa de definição, perdi 7,5kg de gordura pura. Fiquei com o meu abdominal completamente definido, a minha auto-estima em cima e com muito mais energia e vitalidade. Sinto-me realizado, pois consegui atingir os objectivos que eu queria, os quais pensava que eram impossíveis de alcançar, devido à minha idade e genética."

Marco Cunha 
Cliente XtraFit

Desde que comecei o programa do Ricardo Vidal e comecei a seguir as suas orientações de nutrição, treino e suplementos os resultados começaram logo a aparecer. Em 8 semanas já tinha perdido 7 kg de gordura e ganho massa muscular. Hoje sinto-me com muito mais energia, muito mais leve, com um corpo muito mais firme,tonificado, que nunca pensei recuperar e, perdoem-me a falta de humildade…muito mais bonita!Além do mais, este programa ensinou-me regras, ofereceu-me instrumentos de trabalho e ensinou-me que não se trata de uma dieta, de um programa pontual, mas de uma forma de vida!Transformou a minha vida e a vida da minha família! Obrigada Vidal!"

Eliane
Cliente XtraFit  

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90€??????? ?

“Em que consiste este programa e o que recebo?"

Este programa consiste numa série de manuais, com base científica, em que tudo é explicado ao pormenor, para que não fiques com dúvidas em nenhum ponto.

Manual de Treino Avançado, para um “Six-Pack Abs”!

Vais Descobrir:

  • Número de séries, exercícios, velocidade de execução, séries e tempos de descanso, específicos para queimar gordura e ganhar músculo de forma eficiente.
  • A forma mais eficiente de queimar gordura.
  • Como estimular os diferentes tipos de fibras musculares e suas vantagens.
  • Melhor forma de fazer treino cardiovascular e queimar maior quantidade de gordura.
  • Refeição pré-treino para maximizar metabolismo.
  • Como aumentar a produção natural de hormona de crescimento durante o treino e pós- treino para queimar o dobro da gordura e ficar com um abdominal “six-pack” .
  • Como Melhorar a Sensibilidade à insulina e glicose com o treino, diminuindo assim a absorção de gordura.
  • E muito mais...
Nutrição avançada para um “Six-Pack Abs”!

Vais Descobrir:

  • Como controlar as tuas hormonas com a nutrição e assim queimar mais gordura abdominal.
  • Que alimentos deves comer nos dias em que fazes cardio, para queimar mais gordura.
  • Porque razão deves fazer ciclo dos diferentes macronutrientes e como isso te vai ajudar a queimar mais gordura e criar mais massa muscular.
  • Como fazer “nutriente timing” pode ser uma excelente estratégia para perder gordura e criar massa muscular.
  • E muito mais..

Suplementação Avançada para um “Six-Pack Abs”!

Vais Descobrir:

  • Quais os melhores suplementos, comprovados cientificamente, que te vão ajudar a queimar mais gordura e a ficares com um abdominal six-pack.
  • Quais as quantidades que deves consumir de cada um dos suplementos e que te conseguem ajudar de forma segura e eficaz, a conseguir ter os melhores resultados no menor tempo possível.
  • Quais os melhores momentos para ingerir cada um dos suplementos, ajudando-te assim a ganhar mais músculo!
  • E muito mais…..

Cerca de 90% dos suplementos que estão disponíveis no mercado, são completamente ineficientes. Depois de leres este manual e perceberes quais os melhores suplementos, para perder gordura e ganhar definição muscular, nunca mais terás de gastar dinheiro, mal gasto, em suplementos que nada contribuem para melhorar os teus resultados. Só com este manual já irás conseguir poupar imenso dinheiro em suplementos.

Treino e Nutrição Avançada Para Perder Gordura Localizada!

Vais Descobrir:

  • Diferença entre gordura normal e gordura localizada.
  • Principais razões para ganhar gordura localizada.
  • Processos hormonais envolvidos na perda de gordura localizada.
  • Diferentes estratégias para prevenir o aumento/aparecimento de gordura localizada.
  • Como queimar gordura localizada, usando diferentes estratégias comprovadas cientificamente.
  • Quais os bloqueadores naturais de gordura localizada, que podes ingerir e assim nunca mais vais acumular gordura.
  • E muito mais...

Manual de Motivação para um Abdominal Six-Pack!

Se não tiveres motivado, não irás conseguir treinar com intensidade, não irás conseguir dedicar-te na alimentação e claro não vais conseguir grandes resultados. Com este manual irás aprender excelentes estratégias que te vão colocar com grande motivação e completamente focado nos teus objetivos.

Este manual é extremamente importante para conseguires excelentes resultados.

Manual de Registo de Treinos!

Para progredir, é muito importante que registes todos os teus treinos, para saber o que fizeste no treino anterior e o que irás fazer no próximo treino, este manual, será importantíssimo para alcançar o sucesso.

Este manual consiste em folhas profissionalmente desenhadas, para registares todos os teus treinos. Tens também a possibilidade de colocar todo o tipo de notas e comentários, que aches pertinente, para preparares o teu próximo treino.

Para quem é, e para quem não é, este programa!

Se estás à procura de uma leitura casual, uma dica aqui e ali, um livro com base em métodos de senso comum, ou um livro para te entreteres à mesa de um café, então este não é o programa para ti.

Mas se procuras um programa para te ensinar a queimar o máximo de gordura, ganhar definição muscular e ficar com um abdominal six-pack então, este é o programa indicado para ti.

Este programa é uma abordagem específica para a obtenção de resultados com base nas pesquisas científicas mais recentes e nos meus anos de experiência no campo. É um sistema completo, construído para um único propósito: dar-te um controle preciso sobre o teu corpo através do treino, nutrição e suplementação específica. Não encontrarás nenhum programa como este em lado nenhum.

“Quanto custa este programa?"

Para te dar um termo de comparação: Um personal trainer normal cobra entre 300 a 600 euros mês, para os seus clientes treinarem 3x por semana. Grande parte desses Personal trainers, não faz acompanhamento de nutrição e os métodos de treinos que usam são bastante básicos e de resultados pouco satisfatórios. Ao contrário, com este programa, por um valor muito mais baixo, vais aprender a fazer treinos específicos para perda de gordura e definição muscular (comprovados cientificamente) e vais aprender a fazer o teu próprio plano de nutrição, para que sozinho e de uma forma rápida, segura e saudável, não só consigas transformar o teu corpo, mas também o consigas manter ao longo de toda a tua vida.

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Este programa é um sistema completo, com base em estudos científicos e na minha longa experiência, construído para um único propósito: transformar completamente o teu corpo, através do treino, nutrição e suplementação. Não encontrarás nenhum programa como este, em lado nenhum. Aproveita esta oportunidade e adquire este programa, já hoje.

90€??????? ?